SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

karate wzrost

  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    witam. Chcę zacząć mój 1 cykl sterdyowy, wcześniej brałem tylko odżywki. Aktualnie ćwiczę 4x w tyg bjj, oraz z rana 5x w tyg po godzinie stójki/karate, bo takie mam korzenie. Na siłownie jestem w stanie przeznaczyć max 2 dni w tyg. Mam też zamiar przyłożyć się do michy z którą słabo teraz stoję. Cel cyklu to siła (tutaj myślę o winstrolu) oraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2011-06-24 09:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, pomoc i pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningów. Widze, że mój metabolizm zaskoczył ponieważ coraz szybciej robię się głodny gdzie wcześniej jadałem 3 posiłki bez odczuwania głodu. Zacząłem biegać i trenować karate na początku marca i obecnie spadł mi tylko 1kg. Póki co staram się jeść według diety zbilansowanej i jem mniej więcej tak jak poniżej, jako posiłek przed i po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2012-03-22 14:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem bo nóg przysiadów itd raczej nie powinienem robić niedawno miałem kontuzje niezbyt poważną ale wole nie ryzykować Mogę tylko te 3 dni bo w poniedziałek mam już karate dlatego ręce w czwartek na początek żeby mogły odpocząć jak najdłużej. Wszystkie ćwiczenia po 10 powtórzeń każde po 5 serii ? Tylko jakie ćwiczenia przez te trzy dni ? [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8146 Data: 2009-05-11 15:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy split do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: dynamika i siła Staż treningowy na słowni: 2 tyg. ale ćwiczyłem wcześniej siłowo w domu. pompki przysiady itp Uprawiane inne sporty: karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: brak ale staram się zddrowo odrzywiać Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2010-04-11 23:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i trening dla 17 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodnie kopenhaskiej właśnie skończyłem, 10kg w tył czyli teraz 103kg teraz utrzymuje ok 1000-1500kal, truchtam trochę brzuszków, a w maju start. sport kilka lat trenowałem karate, ostatnio rok muay thai, teraz miałem półroczną przerwę, częto biegam miałem miesięczną przygodę z siłownią, ale poprostu dawałem ile wlezie siła szybko rosła i mimo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2009-04-29 20:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8 tygodni FBW co teraz ? splint ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w domu moge robic tak ze zakladam o 5 kg mniej ale robie 14 powtorzen ? Cel treningowy masa i siła Staż treningowy na siłowni kilka miesiecy Uprawiane inne sporty karate pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ławka hantle Dieta Jest Przeciwskaznania medyczne Lekko krzywy kregosłup ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2009-05-15 22:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pod MMA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lub chwytem neutralnym 3-5s x 4-8 powt, 80-90% CM Pompki na poręczach 3s x 4-6 powt, 80-90% CM Ankieta: wzrost:177 wiek:24 waga:80 staż:kilka lat z przerwami inne sporty: karate/MMA odżywki:nie przeciwwskazania:nie poprzedni plan: zwykłe FBW a jeszcze wcześniej split ale nie odpowiadał mi ten system treningowy. rekordy: klata: 95kg, przysiad: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2013-12-08 11:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening dla 31-latka?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powoli wprowadzam 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Uzupełnienie ankiety: - od 2000 do 2010 trenowałem sporty walki (karate, muay thai), w miarę regularnie biegałem (już nie), trochę ćwiczyłem w domu (pompki, przysiady, podciąganie na drążku), oprócz tego dorywczo pływanie, jazda na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2011-09-09 14:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o napisanie jak ćwiczyć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: Rzezba, sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie ma kiedys karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2009-11-26 23:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta/cwiczenia/etc. ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód uda: 67 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24.2% Aktywność w ciągu dnia: szkola od 8 do 16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedys karate KYOKUSHINKAI przez rok (od polowy 2005 do polowy 2006) (treningi dwa razy w tygodniu po 2h, aktualnie nic Odżywianie: na sniadanie 2 bulki z maslem i szynka, obiad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2008-05-11 21:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny/poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3s. 10/10/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: miesiąc na "domowej" Uprawiane inne sporty: karate kyokushin 3x w tygodniu, bieganie 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2010-06-01 20:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki styl wybrać?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Pewnie tematów taki jak ten jest już masa ale chcę zacząć trenować.. no właśnie nie wiem co. Przejrzałem już masę tematów i nadal nie wiem co wybrać. Myślałem nad karate kyokushin ale z tego co wyczytałem to nie ma tam uderzeń na głowę więc nie jestem do końca przekonany. Jeśli chodzi o to do czego mi ćwiczenia to po prostu chciałbym coś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2018-10-31 20:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Właśnie kończę act i mam zamiar zacząć FBW. Oto mój plan, ogólnie proszę o opinie i korektę. A Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 2s Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: Wiosłowanie w leżeniu na ławce poziomej 2s Unoszenie tułowia z opadu 2s Alternatywa: Same wiosłowanie 3s (może być problem ze znalezieniem miejsca na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2008-07-31 22:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek treningu ektomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68kg Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa / rzeźba Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: pływanie karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak możliwości jej utrzymania Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2009-04-21 12:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wazne pytania odnośnie robienia masy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla zrobienia masy (wlasnie - zapomnialem wspomniec, ze zalezy mi na okolo 85-90 kilo) jest fakt, iz oprocz silowni (na ktorej cwicze od niecalej polowy roku) trenuje karate (od 2 lat - reguly 2-3 treningi w tygodniu) oraz staram sie utrzymywac wysoki poziom kondycyjny, na ktorym mi zalezy - czyli oprocz treningow sztuki walki jeszcze z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2005-07-02 11:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny - mało zaawansowany

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 40 Wzrost: 168 Cel treningowy: Możliwie zwiększyć masę mięśniową Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Niedługo karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Zero Dieta: Raczej na mase Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2009-12-26 17:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak skutecznie zrzuce oponke z brzucha?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam postanowiłem zmienić swoje dotychczasowe życie: codzienny trening,(wczesniej trenowałem regularnie, 10lat oyama karate, ale poszedłem w melanż.. powrócic do zdrowego jedzenia, wcześniej to duzo alkoholu i fastfoodów.. prosze o porady: 1.w jakim czasie moge zrzucic tkanke tłuszczową z brzucha, trenując codziennie 6 weidera(jestem na piątym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4532 Data: 2010-07-18 21:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy, na wszystkie partie ciała.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 14 lat mam lekką warstwę zbędnego ciała, chciałbym ją zrzucić jednocześnie zastępując mięśniami. Posiadam tą ławkę http://www.sklep-presto.pl/product-pol-8201-Lawka-Olpran-Gym-Master-GM-DR-102.html Mogę wykonywać na niej brzuszki(je robię je leząc z wyprostowanymi nogami, z rękoma przy sobie unosząc tułów na 1-4 cm. Jak narazie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6095 Data: 2009-08-15 14:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, mam kolejny problem :D Przez śledzenie różnych tematów namieszałem sobie troszkę w głowię i potrzebuje waszej pomocy :). Przy treningu mam spadki energii i ogólnie mam zatrzymanie formy ;/i przez to chcę kupić jakieś suplementy. Jadę na siłę i masę. Pierw chciałem kupić jakiegoś gainera, ale patrząc na skład to rzadko mają one więcej niż [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2010-02-06 14:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening seriami.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 69 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: trening ATC 6 tydzień Uprawiane inne sporty: pół roku temu po 3 latach ćwiczeń przestałem trenować karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki od 2 do 14 kg, ławeczka pozioma, drążek Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2008-08-12 11:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)